Врач Евгений Белоусов рассказал о безопасной норме мандаринов

Сколько можно есть мандаринов без вреда для здоровья, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

— Для здорового взрослого оптимально ограничиться двумя-тремя. Детям до трех лет достаточно одного небольшого мандарина в сутки. Конечно, в новогоднюю ночь можно съесть и больше, но именно «пару штук» врачи считают безопасной нормой – при условии отсутствия аллергии и заболеваний поджелудочной железы и желудка.

Кислотность мандарина стимулирует выработку желудочного сока, поэтому людям с гастритами и язвенными заболеваниями стоит употреблять цитрус только после еды и в небольшом количестве.

У аллергиков яркая кожура и насыщенный сок могут спровоцировать зуд и высыпания. Детям же мандарины в рацион вводят постепенно, наблюдая за реакцией организма.

А главное правило для всех возрастов — мандарины лучше есть не на голодный желудок, а как десерт — так они не вызовут раздражения слизистой, – подчеркнул врач.