В России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу

С 29 сентября по 5 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Мероприятие приурочено к Всемирному дню сердца и направлено на повышение осведомленности жителей региона о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности и инвалидности во всем мире и в России. В Якутии, где климатические условия предъявляют повышенные требования к организму, забота о здоровье сердца особенно актуальна.

Основная цель Недели – напомнить гражданам, что ответственность за здоровье этого жизненно важного органа лежит, прежде всего, на них самих, и что простые меры профилактики могут значительно снизить риски.

Как отмечает заведующая Центром здоровья Татьяна Кирсанова, суровый климат Якутии является дополнительным фактором нагрузки на сердечно-сосудистую систему. «Перепады температур, длительные периоды холода требуют от нашего сердца особой выносливости. Именно поэтому наша задача – донести до каждого жителя республики, что регулярная забота о сердце, контроль ключевых показателей и здоровый образ жизни являются не просто рекомендацией, а необходимостью», – подчеркивает она.

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают основные правила для здоровья сердца:

*Контролируйте артериальное давление. Его стабильное повышение – главный фактор риска.

*Следите за питанием. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

*Двигайтесь регулярно. Даже 30 минут умеренной физической активности в день (ходьба, бег, лыжи) укрепляют сердечную мышцу.

*Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя разрушительно действуют на сосуды.

*Управляйте стрессом. Найдите свой способ релаксации – хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.

*Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это поможет выявить факторы риска на ранней стадии.