Праздники без стресса — советы по поддержанию режима дня ребенка в праздничный период

В Минздраве России рассказали о том, как важно сохранять режим дня ребенка в праздничный период. Надежда Чипеева, медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей, подчеркнула, что праздники — это время радости и веселья, однако для того чтобы они действительно приносили пользу, родителям стоит обратить внимание на несколько ключевых аспектов.

Для малышей до трех лет особенно критично придерживаться установленного распорядка, так как это основа их развития. Нарушение режима может привести к капризам, раздражительности и проблемам со сном, которые сложно восстановить. Поэтому важно укладывать и кормить ребенка по привычному графику, не отменять дневной сон и избегать громкой музыки и ярких огней, чтобы нервная система малыша могла оставаться в покое.

Дошкольникам в возрасте от трех до шести лет также необходима стабильность. Начинать день стоит спокойно, уделяя 10–15 минут на тихую игру или чтение, что поможет мягко войти в праздничный день. Чередование активных игр и отдыха, включая прогулки и творчество, поможет сохранить баланс.

Для школьников в возрасте от семи до двенадцати лет полезно обсуждать планы на праздники, создавая ощущение предсказуемости. Ограничение времени с гаджетами в первой половине дня, заменяя их на книги и настольные игры, а также предоставление ребенку пауз для отдыха даже в гостях, поможет поддерживать комфортную атмосферу.

Подростки, стремящиеся к самостоятельности, также нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля стоит наладить диалог и договоренности. Родители могут обсудить совместные активности, такие как прогулки, спорт или настольные игры, а если подросток встречается с друзьями, полезно договориться о коротких звонках для связи. Завершить день можно семейным ужином или совместным просмотром фильма.

Пусть праздники станут временем радости, а не стресса — привычный режим поможет сохранить хорошее настроение всей семье.